درخت گردو و خاصیت بی نظیر آن
درخت گردو و خاصیت بی نظیری که این درخت دارد بر همه پوشیده نیست گردو یکی از محصولا خشکبار و پر خواص در سراسر جهان می باشد تیم متخصص و حرفه ای ما قصد دارد در این مقاله به بررسی این درخت الهی بپردازد. پس ما با همراه باشید.
درخت گردو و خاصیت بی نظیر آن
گردو آجیلی است که منشا آن آسیا بوده و به مرور زمان به اروپا و آمریکا راه یافته است. نام آن از لاتین nux، nucis می آید و میوه ای است که در درختان گردو می روید. شکلی گرد دارد و پوسته آن سفت و خشن است. قسمت خوراکی، همانطور که همه می دانید، میوه داخل آن است. میوه ای با فواید و خواص بی شمار است و به همین دلیل باید آن را در برنامه غذایی سالم خود قرار دهیم. شاید شما تمام جزئیات این آجیل کوچک بزرگ را نمی دانید، بنابراین در این مقاله همه چیز را به شما خواهیم گفت.
خواص گردو
- سرشار از ویتامین E: این ویتامین یک آنتی اکسیدان عالی است که به ما کمک می کند از پیری پوست و اندام جلوگیری کنیم. برای جوان ماندن باید روزی چند عدد گردو بخوریم.
- و ویتامین های B بیشتر: به ویژه B1، B2، B3، B6 و B9 که به عملکرد صحیح سیستم عصبی ما کمک می کند، حافظه ما را افزایش می دهد، از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری می کند و افسردگی را کاهش می دهد.
- سرشار از پتاسیم: بدن ما به این ماده معدنی نیاز دارد تا بتواند پروتئین های خاصی تولید کند. ما به این پروتئین ها برای رشد ماهیچه هایمان، تنظیم فعالیت قلبمان و خیلی چیزهای دیگر نیاز داریم! اگر به مقدار مناسب گردو بخوریم، مطمئن می شویم که بدنمان کمبود پروتئین پیدا نمی کند.
- مقدار زیاد منیزیم: مانند پتاسیم، خوردن یک مشت آجیل در روز تضمین می کند منیزیم بدن شما تامین شود.
- ویژگی امگا ۳. این اسیدها برای قلب بسیار مفید هستند زیرا به کاهش خطرات عروق کرونر کمک می کنند. به همین دلیل آنها را یک داروی طبیعی می دانند.
- گردو باعث از بین رفتن یبوست و کاهش سطح قند خون می شود.
- فسفر را فراهم می کند: که برای استخوان ها و دندان های قوی و سالم ضروری است.
- آهن زیادی دارد: آهن به تقویت سیستم عصبی کمک می کند، از خستگی جلوگیری می کند، خستگی را کاهش می دهد و همچنین از کم خونی جلوگیری می کند.
- مانند فسفر به تشکیل استخوان کمک می کند. همچنین سیستم عصبی و سیستم ایمنی را تقویت می کند.
فواید گردو:
در قسمت زیر قصد داریم فواید ۳۰ گرم مصرف گردو در روز، برای شما بیان کنیم پس ما با همراه باشید:
آنها به کاهش کلسترول کمک می کنند: به لطف اسیدهای چرب امگا ۳، چربی ها و مواد معدنی، آجیل از بیماری های قلبی عروقی جلوگیری می کند و به ما برای حفظ سلامت قلب کمک می کند.
آنها از مغز ما محافظت می کنند: این یکی از مزایای اصلی گردو است، زیرا به بهبود ظرفیت عصبی بدن ما کمک می کند. آنها دارای اجزای محافظت کننده عصبی هستند که عملکردهای شناختی و حرکتی پیری را بهبود می بخشد. بنابراین، آنها به ما کمک می کنند تا با گذشت زمان و تأثیر آن بر مغز ما عملکرد مناسبی داشته باشد.
آنها انرژی اضافی را فراهم می کنند: به لطف مقدار چربی های سالم با منشاء گیاهی (۲۱ گرم / ۱۰۰ گرم). آنها به ویژه برای ورزشکاران توصیه می شوند زیرا به غیر از داشتن امگا ۳ دارای مقدار کمی آب هستند بنابراین به شما کمک می کنند تا به سرعت بهبود پیدا کنید.
علاوه اینکه گردو به روده ما کمک فراوانی می کند. گردو دارای چربی طبیعی است و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن همچنین سیر شدن انسان می شود.
با مصرف روزانه گردو بهتر استراحت کنید. به بیشتر بیمارانی که دچار کم خوابی هستند توصیه می شود حتما گردو را فراموش نکنید.
این تنها بخشی از فواید گردو می باشد. حتما مصرف گردو را جز برنامه روزانه خود قرار دهید تا کلی ویتامین و … جذب کنید.
انواع گردو ها
اگرچه ممکن است اینطور به نظر نرسد، اما انواع مختلفی از گردو وجود دارد که هر کدام ویژگی های خاص خود را دارند که آن را از بقیه متفاوت می کند:
و اما انواع گردو های خارج از ایران
- گردوهای کالیفرنیا شناخته شده ترین گردو هستند، آنها بزرگ هستند و معمولاً شکلی منظم دارند. در اسپانیا ۸۰ درصد گردوی مصرفی از این رقم است.
- گردوی آمریکایی. اصالتاً آمریکایی هستند و شبیه کالیفرنیا هستند اما شکلی کشیده و صاف دارند. آنها به دلیل عطر و طعم خاص خود (بسیار مطبوع) متمایز هستند. به همین دلیل است که برای پخت و پز، هم در غذاهای اصلی و هم در سس ها و دسرها ایده آل هستند.
- گردو کاستیلان. این نوع گردو از درختان گردوی اروپایی یا اسپانیایی به دست می آید و بهتر است در فصل پاییز مصرف شود. این رقم نسبت به بقیه آنتی اکسیدان های بیشتری دارد، اما برای حفظ تمام این خواص باید به صورت طبیعی و بدون بو دادن مصرف شود.
- سدر. این گردو از روسیه می آید و عجیب ترین گردو موجود در بازار است. آنها به کاهش کلسترول بدرد نخور کمک می کنند.
نتیجه گیری
گردو یکی از نعمت های خداوند است پس با صرف روزانه گردو می توان کلی خواص بی نظیر را کسب کرد در مطالب بالا دیدم تنها با مصرف چند گرم گردو روزانه چه اتفاق عجیبی در زندگی انسان رخ خواهد داد همین حالا از فروشگاه نهال سیروس که دارای چندین سال تجربه در امر نهال می باشد یک نهال خریداری کنید تا به چرخه حیات زندگی بشر کمک کنید.
فروشگاه نهال سیرویس مجموعه ای متشکل از کارشناسان مجرب در حوزه های تخصصی نهال و گیاه و خدمات، همواره در تلاش است. تا خدمات با کیفیتی به شما ارائه دهد.
برای سفارش نهال و گیاه با شماره های ۰۹۱۲۲۱۲۷۶۹۸ ، ۰۲۱۷۶۳۰۸۱۰۲ تماس بگیرید.
موفق باشید.